暑假千万别指望孩子会自觉，父母狠抓这4个习惯，才能弯道超车！

每一次放长假，对孩子和父母来说，都是莫大的考验。

假期一开始，部分孩子就开启“放飞自我”和“摆烂”模式，特别是面对即将到来的暑假。

“晚上不想睡，早上起不来”成了孩子的假期生活常态。

孩子起床后，不是玩游戏，就是刷短视频，沉迷在电子产品的世界里不能自拔。

一些家长觉得：孩子平时学习很辛苦，难得有大段的休息时间，暑假就好好玩耍，肆意放纵一下也没啥!

然而，放纵的暑假，荒废的不仅是假期，很有可能会是孩子。

有一个很扎心的事实：每个暑期，孩子都会出现不同程度的“暑假退步现象”。

约翰·霍普金斯大学，对亚特兰大的3000名学生做过一项为期两年的研究。

实验结果表明：

长假结束之后的新学期，优等生的学习成绩通常都有明显进步;

中等生基本没有变化，而成绩最差的那25%的学生，却已经把上个学期学到的东西忘了一大半。

约翰·霍普金斯大学把这叫做“长假退步”现象。

这项研究的背后，传递出这样一个信息：

原来真正决定孩子成绩差距的时间节点，其实是在长假。

01 快乐教育，从来不是随心所欲

暑假过后，孩子是黑马逆袭，还是成绩倒退，关键在孩子以什么样的方式过暑假。

曾经有一份北京小学生的暑假时间表，火遍全网。

这份计划表，是一个4年级的孩子，在妈妈的用心指导下，做出来的。

可以看出，孩子整个假期的时间安排：包括假期作业，运动，阅读，劳动，益智游戏等，孩子学习的过程中，也劳逸结合，这样的假期充实又有趣。

无数网友纷纷感叹：

“看看吧!哪有什么天生优秀?背后都是周密的规划啊!”

很多孩子，弯道超车的秘籍：就在寒暑假。

别人无意识浪费的暑假，正是他们完成逆袭的关键节点。

想起北大才女刘媛媛，演讲中曾说过这样一句话：

“每次放假我都特别高兴，不是因为可以放松和玩耍，而是，终于拥有一大段偷偷努力的时间。”

学霸与普通学生，就在这种对待假期的态度中，逐渐拉开差距。

亲子教育专家王金海曾说：

“普通成绩的孩子有3个逆袭的机会，而假期就是其中之一。”

遗憾的是，大部分孩子的假期，都在没有规划，“浑浑噩噩”中度过了。

那些崇尚"快乐教育"的父母，让孩子随心所欲的放纵，到头来会“害”了孩子。

假期里，一些孩子在假期沉迷电子产品的世界，无心学习。

有一个不容忽视的事实：电子产品会逐渐吞噬孩子的注意力。

电子产品，绚烂的吸睛画面、动感十足的音乐，吸引孩子的注意力，当孩子习惯了被动接受的方式，主动获取知识的能力就弱化了。

长期沉溺于短视频，手机游戏的孩子，注意力会遭到破坏，当他们面对枯燥、有挑战性、需要长时间专注的事情，比如看书，学习时就无法集中注意力。

研究证实：儿童在小学时每天看电视的时间每增加1小时，其在初中出现注意力障碍的概率就会增加近50%。

美国辛辛那提儿童医院医药中心，发表于《JAMA儿科学》杂志的论文称：

倘若孩童看着电子屏幕的时间过久的话，会改变大脑管理语言和自我控制部分(位于大脑前额叶)的构造。(如下图)

西雅图儿童研究所的儿童行为科学家Dimitri Christakis，曾经研究过沉迷于电子产品的儿童的大脑和普通儿童的大脑(如上图)。

右边的大脑就是上瘾的大脑，如同一个干瘪的核桃。孩子沉迷电子产品的时间越长，会导致大脑原始的结构和功能也产生负面的变化。

孩子的注意力水平，与大脑中的额叶发育情况有着紧密的关系。提升孩子的专注度，可以从训练孩子前额叶皮层进行入手。

脑电生物反馈训练，采用多点位结合，可以训练大脑皮层的额叶区域，针对注意力点位，根据孩子的不同情况进行安排，全面提升孩子前额叶功能，完善大脑其他综合能力的提升。

通过适量的脑电训练频率和次数积累，让孩子的大脑摆脱原有习惯的影响，在提升专注力和思维能力的基础上，养成面对学习就能自然集中注意力的新习惯，形成最佳的用脑习惯!

02 想假期弯道超车，父母帮孩子做好这4点

作家桐华曾说：孩子每一个虚度的假期，都是通向平庸人生的滑梯。

家长不想孩子滑向平庸，帮助孩子利用好暑假这个黄金时机，至关重要。

教育路上，家长千万别指望孩子能自觉，特别是在假期!

智慧的家长都懂得：暑假不是用来放纵的，而是用来反超的。

01 制定暑假计划表

每年暑期余额不足时，全国各地的孩子，都在上演疯狂的“补作业”大战。

飞机上，高铁上，书桌前，孩子们奋笔疾书，想在假期结束之前，写完之前堆积已久的假期作业。

这样的场景，相信很多家长都不陌生。

一些孩子，假期生活不规律。等到开学后，上课时精神状态不佳，加上之前的知识点遗忘的差不多，学习进度开始跟不上，开始产生焦虑情绪。

假期开始时，家长可以和孩子一起，制定假期计划表。

根据孩子的兴趣爱好和学业现状，帮助孩子做好时间规划。

保证孩子养成规律的作息，不至于开学后精神状态不佳。

保证孩子每天的固定学习时间，有充裕的时间学习和写作业;

提前预习新学期的课程，孩子开学后会更好的进入学习状态;

保证孩子每天的阅读时间，扩充知识面和词汇量。

允许孩子探索自己感兴趣的事情，激发孩子的学习热情。

02 查缺补漏

假期是孩子查缺补漏的好时机，平时薄弱的科目，可以在假期好好规划。

清华学霸杨同学说：“小学时，每次放假，自己要做的最重要的事，就是查缺补漏。”

平时学习薄弱的地方，比如某一科的某一章节，某个题型，安排相应的专题训练，无需太多，能熟练掌握就可以进行下一项。

平时的错题本，假期时拿出来重新做一做，加强对薄弱环节的复习和巩固。

家长尽量保证：假期时，孩子每天至少有1到2小时的学习巩固时间。

03 适当预习

著名教育家叶圣陶曾说：

“学生通过预习，自己会对教材有一个基本理解。当课堂讨论时，他发现自己的理解与讨论结果吻合，就会有成功的快感，这种状态也会更加激发孩子的学习兴趣。”

假期里，家长可以安排孩子，浏览一遍新学期的教材，不一定要看懂，要对新学期学习内容有个大概印象。

看的过程中，不理解的知识点做上标记，将自己的疑问点写下来，开学后，重点关注自己不理解的地方。

老师讲解的时候，孩子吸收的也更快，学习效率提升，提前预习可以达到事半功倍的效果。

04 养成规律的作息时间

每逢长假，很多孩子晚上熬夜看电视、玩游戏，早上睡到日上三竿，生物钟完全颠倒。

长期晚睡，对孩子的负面影响很大。

曾有一个美国初中生，亲身试验熬夜不睡觉的人，会怎样?

试验第二天，他的眼睛已经无法聚焦;

第三天，他情绪变得焦躁、笨拙;

实验结束时，已不能集中注意力，出现短期记忆障碍……

晚睡一两个晚上，或许看不出什么，但是开学后，孩子的状态就暴露无疑：

开学后，很多孩子不能适应上学的节奏，上课时很难集中注意力去学习，情绪容易波动，导致厌学情绪增加，就是假期放纵导致的。

帮助孩子在暑假养成规律的作息时间，首先需要父母以身作则，跟孩子约法三章，早睡早起。

早晨的7点到10点，是一个人一天中记忆力最好、做事效率最高的时候，最适合朗读、背诵和学习。

帮助孩子利用好早上的黄金时间，提升学习效率，帮助孩子保持活力的精神状态。

暑假，是实现弯道超车的大好时机，希望孩子不要“随波逐流”，要逆流而上，自律的人生才不会被辜负!