妈妈的情绪，是家庭的温度计：4招告诉你，怎么控制情绪最有效？

一个老师问一个7岁的小男孩：

“如果你有一根魔法棒，可以实现一个愿望，改变你的妈妈，你希望改变她什么?”

他毫不迟疑地回答：“我希望她别再冲我连吼带叫了。”

男孩的话语，格外让人心疼。

网易读数曾做过调查：近92%的妈妈，经常对孩子大吼大叫。

这组数据背后，首当其冲受伤害的是孩子。

孩子的整个童年，会手足无措地在母亲的情绪笼罩下度过。

孩子似乎成了一个隐形的“情绪垃圾桶”。

1孩子身上，有妈妈负面情绪的烙印

教育专家指出：

“母亲的言行会影响孩子与人交往的方式，处理情绪和感情的方式，甚至是看待世界的方式。”

女孩小宋，才貌双全，考上了一所好大学读书，毕业后进入了一流的工作单位。

别人都很羡慕她。

她却明白，自己并不幸福!

恋爱时，患得患失害怕失去对方;

工作时，脾气不好而得罪领导;

生活中，玻璃心脆弱而失去朋友。

她无法控制自己的情绪，极度缺乏安全感。

这一切的根源：跟她的妈妈有关。

妈妈工作繁忙时，将她寄养在别人家里，偶尔会拿“不要你了”吓唬她。

父母感情出现问题，母亲就经常在她面前唉声叹气，愁容满面。

母亲烦躁时，将她关在卧室，任她哭喊，有时会狠狠打她一顿。

她平时一直努力表现，想博得母亲的关注，但母亲却对此视而不见。

失望之下，她与母亲的关系也逐渐疏远。

当孩子活成母亲的样子，她的内心也将千疮百孔。

2妈妈的情绪，是家庭的温度计

有一位网友分享说：

“作为一个在“妈妈经常不高兴”家庭成长的小孩，我对于童年最深刻的印象就是母亲一板脸，全家阴云密布。”

有的妈妈，遇事缺乏冷静的态度，经常乱发脾气，导致孩子成长过程中，遇事也用发脾气的方式解决问题。

孩子的心理和语言上，会表现出很强的攻击性，社交一团糟，被排挤，与他人合作时缺乏同理心。

有的母亲，情绪上不稳定，经常对孩子大吼大叫，对孩子的伤害非常大。

孩子会变得暴躁，情绪上会出现很大的波动。

研究证实：

那些经常被吼叫、被痛骂的孩子，大脑结构会发生不可逆的改变，这种改变会影响他们处理感觉信号，还会降低控制情绪的能力。

大脑里有个控制和管理情绪的结构，叫“前额叶皮质”，它是我们理性决策的中心，如同一个公司的CEO或乐队指挥官。

杏仁核是与情绪、感觉和觉醒相关的区域。大脑中的杏仁核可以左右我们的情绪。

当孩子大脑中的前额叶皮质正常运转时，孩子是平静，放松的。

孩子被负面情绪包裹时，前额叶皮质就会“掉线”，杏仁核当家做主。孩子就会情绪失控，无法集中注意力学习。

帮助孩子获得管控情绪的能力，我们可以借助脑电生物反馈技术来对大脑进行针对性的训练。

脑电生物反馈技术

脑电生物反馈技术，对大脑内不同区域的点位进行训练，例如情绪点位，注意力点位等等，来帮助孩子们提升情绪控制能力和自控力。

影响脑内代谢和神经电生理活动，促进中枢神经网络重建，调节各种递质分泌水平及大脑功能网络。从而帮助孩子更高效地加工处理信息，以便控制好情绪做出正确决策!

安排针对性的脑电生物反馈训练，同时还通过辅助训练、沙盘训练、心理训练等多种方式，改善孩子情绪问题，帮助孩子提升人际交往、情商、语言表达能力。

做情绪稳定的妈妈，可以试试这几种方法

郑渊洁说：

“母亲的含义是影响，对孩子的影响既有先天植入，也有后天渗透，并贯穿孩子身上的每一个细胞。”

做一个情绪稳定的妈妈，是孩子一生的福气!

发脾气前，心里默数十个数

发脾气时，脱口而出的话语往往出自本能，伤人伤己。

妈妈不妨心里默数十个数，深呼吸，给失控的情绪，来一个缓冲。

美国情绪管理专家罗纳德博士说：

“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切但过后又风平浪静，我们需要学会如何控制和排解这12秒。”

找到一个情绪发泄的替代品

培养一些能让自己静心的爱好活动：

比如读书、游泳，书法，跑步、做瑜伽、喝茶、冥想等等，让自己的心静下来。

养成习惯后，妈妈脾气就不会那么暴躁。

给孩子准备一张“防爆卡”

这张“防爆卡”，可以是一张自制的卡片，也可以是一个手势。

当孩子亮出“防爆卡”，如同免死金牌一样，妈妈就要停止发脾气。

等妈妈情绪平静了，跟孩子的沟通，效果会更好。

不要将负面情绪带回家

很多职场妈妈，因工作方面的压力，有时会将坏情绪带回家，导致家里“乌烟瘴气”。

遇到这种情况，父母可以先看看这个小故事。

一个农场主，雇了一个水管工。

水管工运气很糟：先是车子轮胎爆裂，再是电钻罢工，最后开来的那辆老爷车趴了窝。

收工后，雇主就开车把他送回家。

满脸晦气的水管工，站在家门口沉默了一阵子。然后伸出双手，抚摸了门前一棵小树。

等他打开门时，喜笑颜开地和两个孩子紧紧拥抱，然后给妻子一个吻。

第二天，农场主好奇问他：“你在门口的动作，有什么用意吗?”

水管工告诉他：“有，这是我的‘烦恼树’。

我将我的“烦恼”都挂在树上了。让老天先帮我管着，明天出门时再拿走。

智慧的妈妈，不妨学习这个水管工的做法。

不将自己的烦恼带回家，给孩子营造一个和谐的家庭氛围。