一学习就喊累、感觉时间过很慢？孩子这种“厌学”心态靠多巴胺来击破！3个针对性方法送上

01最近看到几位家长的咨询，内容真让人忍俊不禁：

孩子一写作业就喊疼，一会儿头疼、一会儿手酸......我说：“你才写几个字啊就手酸了?游戏打半个小时怎么没见你手酸呢?””

儿子特别不喜欢语文，一碰到要看书或者写作文，就要了他的命。拿起书就哈欠连天直犯困，最常说的话就是：“诶怎么才过了10分钟呀!我感觉都看了1个小时啦!”

一般家长都觉得，孩子这是为了逃避学习找借口，实际不然。相信我们都曾经有过这样的感受：

周末假期或者休闲娱乐时间，总是过得特别快，仿佛一眨眼就结束了;

可一旦碰到学习或工作，尤其是难度比较大比较枯燥的任务，时间慢得就好像蚂蚁在爬，当我们自己觉得过去了好几个小时，可一看时间才不过十几二十分钟。

很多时候我们喜欢做一件事、沉浸其中、感觉到愉悦快乐，都会觉得时间过得很快，在这种状态下人往往是比较专注的，并且具备更主动和强烈的学习动机。

02上面提到的现象，可不是瞎编的，也不全都是心理原因，对于时间的感知有快有慢，对于喜欢的事情能够全身心投入忘却时间流逝，这都跟大脑多巴胺有千丝万缕的关系!

多巴胺影响我们对时间的感受

对于大脑，时间的感受并不是单一的，不同的脑区，依据不同的神经机制来记录时间的流逝，在不同场景下，决定我们感觉的机制也会改变。

数十年的研究指出，神经递质多巴胺对我们如何感受时间，起到了关键性的作用。

有些研究指出，多巴胺的分泌，加速了生物体对时间的感受，使其高估时间的流逝;

另外的研究指出多巴胺压缩了对时间的感受，使人感觉时间过得更快;

还有人发现取决于不同的场景，上述两种影响同时存在。

综上所述，多巴胺的分泌会让大脑感觉时间流速变快，但这并不代表一个人浪费了时间，反而是说他在这段时间内更好地保持专注状态、用心学习/工作/做事，这是一种很良好的状态。

03多巴胺对时间的感受之所以有趣，很大原因是因为这种神经递质在奖励和强化学习中起到的强大功能。

1 多巴胺神经通路对学习的3大促进作用

大脑中的多巴胺神经通路能够激活奖励动机系统，具有促进学习、诱发动机行为和产生主观积极愉悦度的三个行为功能。

(1)影响刺激以及刺激引起的个体行为反应的联结强度，进而影响个体的学习行为;

(2) 通过增加个体进行某种行为的频率来促进个体目标的达成;

(3) 诱发个体的主观愉悦度，进而促进个体习得某种特定行为。

2 促进多巴胺分泌，提升学习动力

在这种情况下，同样时间范围内的学习，孩子的状态和效率自然也会更好。

想要让孩子在学习中保持这样高效专注、积极主动的状态，竞思是采用多点位结合的脑电生物反馈训练，做到更精准更全面的锻炼大脑，并促进神经网络之间的连接，提升孩子的综合学习能力。

通过训练激活大脑的神经网络，让孩子在任务中合理释放多巴胺。每个孩子根据自身情况，通过一定时间的训练，能够养成高效的用脑习惯，提升注意力和学习的动力!

04当然，孩子逃避学习，一学习就以诸多理由来反抗，我们也需要查找外部原因。

除了锻炼提升大脑，也可以用其他辅助方法，了解孩子不肯学习背后的心理想法，创造更好的条件帮他们克服困难、激发动力。

1、作业量太大——“给孩子一点盼头”

小竞就遇到过这么一位学员，孩子说除了完成学校布置的作业，爸爸妈妈还会给他布置很多额外的学习任务。

所以即便能够好好做完作业，也没得休息，没有盼头，还不如磨磨蹭蹭地写，能拖就拖。

一味地学习不仅耗费精力、心理上也会觉得特别枯燥，孩子压力过大，大脑分泌压力激素而不是多巴胺，就更不利于注意力的集中。

小竞建议，孩子学习需要劳逸结合，“学习的时候认真学，玩的时候痛快玩”这句话我们都耳熟能详。

当然这个玩不仅仅指看电视打游戏，可以是益智类的游戏、更推荐出门运动，强身健体的同时释放压力、保持良好的精神。

2、学习难度太大——“善于制定小目标”

有些孩子排斥、逃避学习，家长先别生气，因为他们遇到了困难，害怕了、退缩了，需要我们的鼓励支持而不是“高压政策”。

孩子面对比较复杂、难度太大的学习任务，他们害怕做不好被父母批评责骂，采取逃避的态度也是内心有一份自尊感，不愿意面对失败。

这个时候，我们可以帮孩子把任务、难题拆分开来，这和高中数学解答最后几道大题有异曲同工之妙。

老师总说，即便你一下子解不出答案，也可以尽量把你能看懂的、能写出来的公式和步骤写出来，不要交白卷。

低年级孩子学习也是如此，比如孩子背诵一篇文章有困难，那我们就定个小目标，先背诵2段即可，完成后给孩子一些鼓励和认可，激励他们继续下个阶段的背诵。

这难道不比强行要求孩子背诵一整篇文章，达不到目标责骂他们要好吗?

当然我们不能因此就让孩子的学习总落后于他人，今天写不完作业那就不写吧，今天背不完课文就不背吧。

“制定小目标”的最终目的还是要完成大目标，孩子哪方面能力偏弱，就要尽早采取针对性训练提升，做到专注高效学习，才是最根本的方法。