三年级孩子学习拖拉，作业做到十一点？长期下去会导致大脑神经元代谢异常，巧用这2个训练方法科学解决

昊昊妈妈在后台咨询：孩子虽然脾气差点，但学习很努力，就是写字速度非常慢，经常要写作业写到晚上十一二点。

我家孩子今年上小学三年级，孩子平时看着很勤奋，就是脾气差点，平常也没有调皮捣蛋的迹象，可学习成绩却不是很理想，经常在六七十分左右。每天晚上孩子写作业都很认真，就是速度很慢，作业虽然不多，但是每天要写到十点、十一点才能完成。有时候想去提醒下孩子加快速度，可是孩子脾气一点就着，容易分心，我就只好让孩子自己安静学。

实在是想不明白，为什么孩子花时间这么认真学习，成绩就是上不去呢?

详细了解了昊昊的学习情况后，小竞发现，昊昊在学习过程中经常因为太过在意细节，作业经常涂涂改改，拖拉磨蹭，浪费很多时间。然而到了三年级，昊昊的作业任务开始增加，课后根本不允许他这样做。老师的布置任务，需要按时完成，而孩子的学习效率低，很多时间都被浪费掉，那就只能通过牺牲休息时间的方式，来确保学习任务的顺利完成。

然而，却不知道，“偷来”的时间始终是要还的。孩子经常睡眠不足，他们的大脑会有2个意想不到的变化。这直接和第2天的学习动力有很大的关系，所以父母们别再让孩子熬夜写作业了，采用科学的训练方法提高孩子的学习效率才是关键。

孩子熬夜写作业，大脑会出现这2大变化：

1.大脑活跃度下降，海马体变小

海马体作为控制记忆力的重要场所，是短期记忆的中转站，主要负责信息的判读与筛选，把孩子学习的知识点输入到大脑中进行存储，或将带有积极情绪的信息转移到长期记忆中去。不少人认为，当我们睡着后，我们的整个身体包括大脑都进入了休息状态，而事实并非如此。当我们进入睡眠状态，身体开始休息，但大脑依然忙碌，它忙着整理归纳白天输入大脑的知识记忆，忙着重组新旧信息，并通过血液流动周期，进行代谢。

来自波士顿大学的研究团队曾做过这样一个实验：对13名23-33岁之间的受试者进行研究，受试者会戴上脑电图(EEG)帽，再躺在MRI仪器内睡觉，研究人员就可以从MRI机中看到受试者的大脑电活动。他们发现受试者的大脑在睡眠期间，血液会周期性地从脑部流出，每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波攻击进入大脑，并有节奏地冲洗大脑。

红色是血液，蓝色是脑脊液这个东西的过程，可以帮助大脑摆脱大脑代谢垃圾，如β淀粉样蛋白。这可是导致神经细胞坏死的罪魁祸首物质。如果这种物质不能被及时清除，越积越多，它的毒性作用便会发挥，如导致大量的细胞坏死、记忆管家海马体会出现萎缩等。当这些破坏蔓延到大脑各处时，受影响的不仅仅是记忆，还有各种认知问题，这也就是美国十几个州推迟上课的原因所在。

2.神经传导物质分泌减少，额叶功能降低

同时，孩子晚睡，睡不饱，在削弱大脑血液流动的同时，还会导致葡萄糖(大脑所需的营养)的代谢能力降低，最终导致额叶功能降低。额叶前部与精神活动(如精神、记忆、判断、理解、思维)密切相关，其功能的高低关乎着孩子自控力的强弱。此外，当一个人处于熟睡状态时，大脑会分泌5-羟色胺与去甲肾上腺素。这2种与情绪关系密切的神经传导物质，不但能及时补充大脑的需求，提高孩子的专注力与记忆力，还能减少负面情绪，减少孩子与他人发生冲突的频率。

如昊昊妈妈所说孩子脾气一点就着，容易分心走神，其实就是睡不够导致的。睡不饱，额叶前部功能下降，上面所提的2种神经传导物质的分泌量减少，自然无法很好地控制情绪，学习时自然也没办法保持高度的专注。

通过今天的内容分享，我们不妨先来看看学员在竞思的成长与进步，学一些方法!

学员海海，今年8岁，上小学二年级，是大家眼中的开心果，见到同学和老师都会热情打招呼，相处过程中，经常能给大家带来欢乐。来竞思前孩子的情绪管理能力和自控能力比较弱，遇到难题容易冲动易怒，严重还会与人发生肢体矛盾，亲子关系和人际交往能力差。在学校经常扰乱课堂纪律，上课注意力不集中不集中，不能及时完成学习任务，效率比较低，影响学习成绩。

针对孩子的情况，训练老师在脑电生物反馈训练的基础上，还通过情景模拟的方式，让孩子认识情绪、了解清晰、正确表达情绪，引导孩子正确情绪表达的方式，提升孩子的情绪管理能力。经过一段时间的训练，家长反映孩子的情绪管理能力提升了很多，遇事会主动找家长沟通，商量解决，亲子关系缓和了很多。学校老师也反映孩子的自控能力有所提升，上课小动作减少，注意力集中时间变长，作业能够独立完成，学习效率提升，和同学们相处的过程中，很少闹矛盾，关系相处融洽。

除此之外，我们还可以从以下2个方面入手，帮助孩子养成高效学习习惯，提升学习效率。

提升时间管理规划能力，学习任务按时完成

很多孩子之所以在学习上花费很多的时间，并非是因为作业多，而是孩子学习拖拉磨蹭，没有时间管理意识导致的。对学习任务没有计划性，不能一次性完成一个学习任务，总把作业往后赶，直到最后发现自己快完不成了，开始加班加点去做。

竞思心理认知训练采用国际通用的心理行为认知训练，从孩子的日常学习习惯和生活细节为切入点，根据孩子自身实际情况，穿插时间管理、作业管理、情绪管理、分类习题等辅助训练，逐步改变孩子的认知层级，改善孩子畏难、厌学情绪。

帮助孩子做到主动自觉学习，改善拖拉，提升时间管理规划能力，同时通过制定阶段目标的方式，调动孩子学习兴趣，养成专注学习好习惯，有效提升孩子的执行力和学习效率，按时完成学习任务。

个性化训练，养成高效用脑习惯

除此之外，我们还可以从大脑入手，通过专业系统的训练，加强大脑神经元连接，养成高效用脑习惯。每个孩子的情况不大相同，需要锻炼的脑区也会有不同，竞思会根据专业专注力测评结果，深入了解孩子的具体情况和提升要求，为每个孩子量身制定个性化提升训练提升方案。

训练全程由训练老师紧跟，根据阶段性训练结果，和家长进行沟通和反馈，结合孩子在家和学校的具体表现，及时调整和优化孩子后续提升方案，保证训练效果。

通过多次训练，促进孩子相关脑区神经元刺激，相关神经元连接就会变得越来越紧密，最终形成高效的神经回路，提升孩子学习效率，保证学习任务在规定时间内完成，保持良好的睡眠习惯，确保大脑代谢的正常进行，大脑神经传导物质的稳定分泌，让学习专注度保持良性循环。